片頭痛に予防サプリそれにストレッチ、運動|私の片頭痛解消法体験談

私の片頭痛解消法、体験談



 片頭痛が起きそうな時の私の対処法

  44歳 

ひどい時には一週間毎日頭痛に悩まされる事がある程、重度の片頭痛に悩まされて早数年が経ちました。

とくに酷いのは梅雨や台風シーズンの曇りや雨の日が続いている時、あとは週末明けや残業が続いている時です。

ちょっとした気圧の変化で頭が重くなり時間の経過と共に痛みに変わってきたり、座り仕事が長時間に及ぶと頭が痛くなってきます。

それで片頭痛の予防として行うようにしたのがストレッチと運動です。

まあ、ありきたりと言えばありきたりですが、同じように片頭痛に悩む知り合いに勧められて始めました。

タイミングとしては頭が重くなり始めたら、ストレッチを行います。

首や肩、背中を中心に伸ばしてあげることで血行が良くなり、痛みを緩和する事が出来ます。

また、運動は以前は全くしていなかったのですが、週末にランニングやウォーキングをするようにしました。

時にはテニスを楽しんだりして体を動かすことで日ごろのストレスを発散するようにしました。

すると、以前のように毎日頭痛が来るようなひどい状態は無くなりましたが、それでも月に2〜3回の片頭痛発作があります。

頭痛薬を飲めば治るのですが、あまり薬に頼るのも不安なので、根本的に片頭痛を治す方法は無いものかと常によい解決法を探しています。


頭痛薬のような対症療法ではなくて、根本的に片頭痛を少なくする、無くするサプリがあるんです。

「ずきしらずの実」は、お薬のような即効性はありませんが、数か月間飲み続けるとほとんどの人に効果がある片頭痛予防サプリです。


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