片頭痛持ちは風呂より朝シャワー|片頭痛解消法、いろいろ試した体験談

私の片頭痛解消法、体験談



 片頭痛が起きそうな時の私の対処法
前の記事(風呂と片頭痛の関係)からの続き


  49歳 

片頭痛が風呂が原因で引き起こされることがあると気が付いてから、もっぱら夜の風呂の代わりに朝シャワーが習慣になりました。

温かい湯にゆっくりつかると脳血管が拡張して、片頭痛の原因になると推測しています。

誤解しやすいのですが、風呂が良いと言われる頭痛は「緊張型頭痛」で、私のような片頭痛の場合は逆に発作の引き金になるようです。

風呂は、全身が温ったまって血流が良くなりリラックスするのは良いのですが、逆に脳血管の拡張により片頭痛が引き起こされるのは、片頭痛持ちの私にはとても辛い。

風呂でリラックスするのと、片頭痛を避けるののどちらを取るかと言われれば、即座に片頭痛にならないほうと答えます。

朝シャワーの時に最近気が付いたのですが、冷水で後頭部と首筋(前、後ろどちらも)シャワーで冷やすようにすると、その日一日片頭痛の予防になるような気がします。

確証はありません。でも、寝ている間に拡張した脳の血管をシャワーの冷水で冷やすことにより、拡張を元に戻す効果があるのでは?と思います。

朝のボーっとした頭が冷水でスキッとしますし、その後コーヒーを飲めば更に効果があります。

コーヒーのカフェインも脳血管の拡張を抑える効果があるのですから。

あと、片頭痛の前兆のような、後頭部、首筋の重苦しい圧迫感がある時には、冷凍庫から保冷剤を取り出して、首筋や後頭部を冷やします。

これも拡張した脳血管を元に戻すためです。

頭が即座にスキッとして、一瞬治ったような感じがします。

いろいろと予防法を試しているのですが、片頭痛持ちは本当に辛い!片頭痛を完全になくすような方法はまだ出会えません。

数ヵ月前から片頭痛予防サプリを飲みはじめましたが、その効果に結構、手ごたえがあるので期待して続けています。



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